Cuando el estrés se refleja en la boca
Parece que una de las palabras que se ha puesto de moda últimamente es el Bruxismo. ¿Y que és? Básicamente, es apretar o rechinar los dientes (normalmente de noche) aunque también se da en momentos de tensión, estrés o concentración durante el día.
¿Por qué cada vez es más común? En los últimos años se ha relacionado con el ritmo de vida que llevamos actualmente. De hecho, el Estudio Sanitas de Salud Bucodental 2026 señala que el estrés multiplica por tres el bruxismo en España, mostrando una relación clara entre la tensión emocional y el hábito de apretar o rechinar los dientes.
Aunque hay personas que achacan este problema a la parte dental, existen otros múltiples factores asociados a esta terrible manía como, por ejemplo, el trabajo excesivo de nuestra mandíbula. Esto nos puede generar dolor de mandíbula, sensación de presión en la cara, chasquidos al abrir la boca o dificultad para masticar. Aunque el síntoma más común es el dolor de cabeza. La tensión puede irradiarse hacia las sienes, la frente, los oídos e incluso la zona cervical. Por eso, muchas personas que sufren mareos frecuentes no relacionan el origen del problema con la boca o con la mandíbula.
Otros de los síntomas característicos es la tensión en el cuello y hombros al estar conectados con la mandíbula. Cuando apretamos los dientes durante horas, el cuerpo responde aumentando la tensión de los músculos cercanos. Esto puede provocar una sensación de carga constante, dolor al despertar o molestias que empeoran en épocas de estrés.
Algunas señales de alerta son despertarse con la mandíbula cansada, notar los dientes sensibles, tener dolor cerca del oído, sufrir mareos repetidos o sentir que cuesta abrir la boca con normalidad.
En nuestro caso, desde la fisioterapia, se trabaja la musculatura mandibular y cervical mediante terapia manual, ejercicios específicos, técnicas de relajación y educación para reducir la tensión diaria. Además, es importante revisar hábitos como abusar del café, dormir mal o mantener posturas tensas durante mucho tiempo.